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Juegos de Gestión Emocional con Mindfulness para Infancias (3-7 años)
Juegos de Gestión Emocional con Mindfulness para Infancias (3-7 años)
Transforma la gestión emocional infantil con juegos de Mindfulness fáciles de aplicar. Soluciones prácticas para manejar crisis emocionales y fomentar la disciplina positiva.
Transforma la gestión emocional infantil con juegos de Mindfulness fáciles de aplicar. Soluciones prácticas para manejar crisis emocionales y fomentar la disciplina positiva.
¿Te encuentras lidiando con el pico de frustración o el desborde de tu hijo-hija de forma constante? Es normal: las infancias de 3 a 7 años sientan emociones gigantescas, pero sus herramientas para manejarlas son aún pequeñas. Los gritos y castigos no funcionan,se necesita un enfoque de disciplina positiva.
La solución está en convertir el aprendizaje emocional en un juego de gestión emocional. Te mostraremos cómo usar la metodología del Mindfulness para que aprendan a reconocer sus sentimientos y a volver a la calma.
Aquí encontrarás 5 juegos de gestión emocional concretos, lúdicos y efectivos que transformarán las crisis emocionales infantiles en momentos de crecimiento.
La Disciplina Positiva y el Cerebro Emocional
La Disciplina Positiva y el Cerebro Emocional
Enfoque Educativo: Explica brevemente la diferencia entre el "cerebro emocional" (reactivo) y el "cerebro pensante" (lógico). En una crisis emocional, el niño está secuestrado por su emoción.
El Rol del Juego: Los juegos de gestión emocional basados en Mindfulness no buscan evitar la emoción, sino enseñar a hacer una pausa entre el sentir y el reaccionar. Es la base de la educación emocional.
Juegos de Gestión Emocional con Mindfulness
Juegos de Gestión Emocional con Mindfulness
La Botella de la Calma
La Botella de la Calma
Enseñanza: Ver cómo la calma llega lentamente.
Instrucción: Necesitas un tarro con agua, pegamento de glitter y mucha brillantina. Cuando el niño esté en un desborde, dile que sacuda el tarro. Mientras mira cómo el glitter cae lentamente, debe respirar y entender que su mente, al igual que la brillantina, necesita tiempo para asentarse.
La Respiración de la Abeja
La Respiración de la Abeja
Enseñanza: Controlar la exhalación para activar la calma.
Instrucción: El niño se sienta, cierra los ojos y se tapa los oídos con los dedos. Al exhalar, debe hacer un zumbido largo y continuo como una abeja: "Mmmmmm...". La vibración interna y el bloqueo del sonido externo ayudan a una concentración profunda (Mindfulness para niños).
El Escáner Corporal del Detective
El Escáner Corporal del Detective
Enseñanza: Nombrar y ubicar la emoción en el cuerpo.
Instrucción: Pídele que sea un detective de su cuerpo. Pregúntale: "¿Dónde está el enfado? ¿Está en tus puños apretados? ¿En una patada invisible en tu estómago?" Al nombrar el lugar, el niño separa la emoción de su identidad y aprende a enfocar la atención.
El Semáforo de las Emociones
El Semáforo de las Emociones
Enseñanza: Estrategia de disciplina positiva para la acción.
Instrucción: Dibuja o usa un semáforo. Rojo (Parar): Me siento enojado/triste/frustrado. Amarillo (Pensar): Respiro 3 veces. ¿Qué necesito? Verde (Actuar): Pido ayuda o uso una actividad de relajación.
El Abrazo del Muñeco de Trapo
El Abrazo del Muñeco de Trapo
Enseñanza: Liberación física de la tensión antes de la calma.
Instrucción: Cuando el pico de frustración pasa, pídele que tense todos sus músculos (como una roca dura) y luego se suelte de golpe, como un muñeco de trapo flácido. Esta técnica de tensión-relajación facilita la liberación y el paso a la calma.
Dejar atrás el ciclo de la crisis emocional y el castigo no es algo inalcanzable. Con estos 5 juegos de gestión emocional, has aprendido a dotar a tu hij@ de algo mucho más valioso: la conciencia emocional. La disciplina positiva no se trata de evitar el conflicto, sino de usar esos momentos de desborde como la oportunidad perfecta para la educación emocional. Tú eres el guía y el juego es tu herramienta.
➡️ ¡Pasa del Juego de 5 Minutos a la Transformación Diaria!
➡️ ¡Pasa del Juego de 5 Minutos a la Transformación Diaria!
Estos 5 juegos son el inicio de un cambio profundo, pero la verdadera maestría emocional requiere un plan de juego consistente.
Si estás lista/o para ir más allá de las herramientas básicas, y quieres tener un repertorio completo de actividades de relajación y un programa estructurado para manejar cada crisis emocional infantil con gracia y calma, te invito a dar el siguiente paso.
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